宝宝胀气怎么办？这些方法我都试过了

最近宝宝总是胀气哭闹，真的让我头疼不已。试了各种方法：排气操、益生菌、拍嗝、真香坐姿、多趴趴，甚至连游泳都试过了，但效果都不太明显。宝宝哭得撕心裂肺的时候，我只能用飞机抱暂时缓解，看着他难受的样子我也跟着心疼。

有经验的宝妈们还有什么好办法吗？听说妈妈饮食也会影响母乳宝宝胀气，我是不是该调整下饮食？每天看着宝宝因为胀气睡不好，我也跟着睡不好，整个人都快崩溃了。求支招！