孕期体重控制的重要性

最近我发现怀孕后体重增长得有点快，开始担心会不会影响宝宝健康和分娩。听说孕期体重增长过快可能导致巨大儿和难产，这让我有点焦虑。

医生建议孕早期体重增加0.5~2.0kg，孕中期每周增长0.4~0.5kg，孕晚期每周增加0.5kg左右。我现在14周了，体重还是140斤，和孕前一样，看来得好好控制一下。

为了宝宝健康，我决定每天控制总能量摄入，注意营养搭配。听说这样不仅不会影响宝宝发育，还能减少巨大儿及低体重儿的出生率，为顺产创造有利条件。

姐妹们，你们孕期都是怎么控制体重的？有什么好的建议吗？