孕晚期缓解耻骨痛的亲测方法
到了孕晚期，耻骨痛真的让人坐立不安。我自己试过几种方法，分享给姐妹们参考：
- 热敷：用热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟
- 骨盆带：白天活动时佩戴，能明显减轻疼痛
- 游泳：水的浮力可以缓解压力，每周2-3次
- 侧睡时夹枕头：在两腿之间放个孕妇枕
注意事项：① 避免久站久坐② 不要做大幅度动作③ 如果疼痛加剧要及时就医
来自广州市
热门评论(2)
90要怎么话出
你厉害，我都没怎么运动，怕疼呢
2025-10-01 16:09:35 · 来自广州
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徐-辣妈曾经
游泳这个建议倒是挺新颖的，我孕晚期时没敢尝试，怕水凉或者滑倒，不过听她说水的浮力能缓解压力，感觉挺有道理的，下次产检时问问医生能不能试试。
2025-10-01 16:04:27 · 来自广州
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