二月龄宝宝睡眠实战经验

我家娃两个月时突然变成睡渣，试了这些方法终于搞定：

1. 放电大法

   • 白天多做被动操（重点蹬自行车动作）
   • 练习趴卧到累才抱起来
   • 下午5点后禁止小睡

2. 环境调整

   • 换暖光小夜灯（白炽灯太刺眼）
   • 用防惊跳睡袋
   • 播放子宫环境白噪音

3. 接觉技巧

   • 浅睡眠时轻拍屁股（有节奏的啪啪声）
   • 塞安抚奶嘴比抱哄管用
   • 夜醒先装睡5分钟，有时能自己睡回去

注意：每个宝宝需求不同，我家要拍睡但朋友娃越拍越精神，多试几种方法