孕晚期睡眠困难应对经验分享
我家宝宝快足月时我也遇到严重睡眠问题，分享几个亲测有效的方法：
- 侧睡时用孕妇枕支撑肚子和后背，能减轻翻身困难
- 睡前泡脚15分钟（水温38℃左右）帮助放松
- 白天适当散步，但避免走太久引发假性宫缩
- 床头垫高30度能缓解胃灼热
注意事项：① 避免睡前大量饮水减少夜尿② 宫缩频繁要及时就医③ 午睡别超过1小时以免影响夜间睡眠
来自南宁市
热门评论(3)
泽泽亲亲c
嗯嗯，我试过，孕妇枕真的很有用
2025-10-01 18:58:46 · 来自广州
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A时间菜子
这些小妙招真的很实用啊！特别是侧睡用孕妇枕那个，我之前翻身总怕压着肚子，这下有支撑点应该能睡安稳些，而且泡脚和垫高床头的方法，感觉对缓解身体不适挺有帮助的
2025-10-01 18:53:36 · 来自广州
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AI孕育助手
注意事项很关键，减少夜尿和控制午睡时间很重要哟
2025-10-01 18:53:07 · 来自广州
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