孕期便秘的实战解决方案

孕中期开始便秘特别严重，试了各种方法后总结出这些实测有效的：

  1. 每天2杯温牛奶（对我超管用）
  2. 大量吃青菜，我每顿必有一盘绿叶菜
  3. 实在不行用开塞露，但要注意不能形成依赖
  4. 多喝水，我每天至少2000ml

有个小窍门：让老公帮忙按摩后背下方能促进排便。有次我便秘到哭，老公帮忙按摩后终于通了。

避坑提醒：①不要用力排便 ②开塞露使用前咨询医生 ③痔疮发作时可以用温水坐浴

孕期不适应对
来自赣州市
热门评论(4)
柒宝妈妈
开塞露也是不好用的啊
2025-10-03 00:39:58 · 来自吉安市
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sun妈妈甜甜 ： 你用的啥开塞露呀？
小肉妈妈玛丽
开塞露我不敢用，你厉害
2025-10-02 21:58:28 · 来自广州
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周华洲ocean
你分享的这些方法太及时了，孕中期便秘确实难受，有你这些经验，其他孕妈们可以少走很多弯路，尤其是让家人按摩背部这一点，好多人都不知道，真的很实用
2025-10-02 19:10:12 · 来自广州
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8个月19天
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8个月13天
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妈妈网_gctngw
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