孕期营养补充避坑指南

三胎妈妈聊聊孕期补剂选择。燕窝我都是买干盏自己炖，3克干燕窝兑牛奶喝，比即食的含量更足。

实测对比：

  • 鲜炖燕窝：方便但单价高
  • 干燕窝：性价比高但要自己处理
  • 胶原蛋白：孕前就在吃的可以继续

孕反严重的姐妹可以试试少量多次，我吐得厉害时就喝燕窝水，比固体食物好接受。

避坑提醒：①即食燕窝要看固形物含量 ②糖分高的配料要少放 ③任何补剂都要先问过医生

来自绍兴市
热门评论(1)
温柔l萱萱23
你说得挺在理的，我怀二宝那会也自己炖过燕窝，确实比即食的实在多了。你提到的孕反喝燕窝水，这招我得记下来，万一三胎用得上呢。
2025-10-03 20:46:56 · 来自广州
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