孕期睡眠改善实测方法
我孕早期总是半夜醒来，后来摸索出这些方法：
| 问题 | 解决方法 | 效果 |
|---|---|---|
| 尿频 | 睡前2小时少喝水 | 减少起夜次数 |
| 肚子疼 | 左侧卧+垫孕妇枕 | 缓解胀气不适 |
| 失眠 | 白天适当活动 | 晚上睡得香 |
注意事项：①避免睡前玩手机②白天不要睡太多③用药前务必咨询医生
来自广州市
热门评论(2)
fafa四氧化氮的
对的，我试试白天不睡太多
2025-10-04 22:50:03 · 来自广州
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糖果芭比11
我特别赞同她白天适当活动这个建议，有些孕妈孕早期总觉得累，白天睡得太多，晚上反而睡不好。适当活动活动，晚上确实能睡得更香，她这些经验值得好好参考
2025-10-04 19:33:55 · 来自广州
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