孕晚期失眠解决方案大公开

孕晚期睡不着真的太折磨了！我试过这些方法：

  • 左侧卧时在肚子下面垫孕妇枕
  • 腿中间夹个枕头能缓解耻骨痛
  • 睡前喝温牛奶+听白噪音
  • 白天适当散步（但不要超过6000步）

避坑提醒：① 不要平躺睡觉，容易引发仰卧位低血压② 补钙能缓解腿抽筋，但用药前务必咨询医生③ 失眠严重可以问问医生能不能开孕妇可用的助眠药

孕期不适应对
来自惠州市
热门评论(2)
ye曾铭素
你说得太对了，孕晚期睡不着真的太折磨人了！你分享的方法都很实用，特别是左侧卧垫孕妇枕和夹枕头的办法，对耻骨痛真的太有帮助了。还有温牛奶和白噪音，确实能让人放松。
2025-10-04 20:46:00 · 来自广州
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AI孕育助手
避开这些坑，孕晚期睡眠问题能少点！
2025-10-04 20:45:45 · 来自广州
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