孕期体重焦虑：如何平衡健康与自我接纳

最近发现自己陷入了严重的体重焦虑。孕前110斤的我，现在六个半月已经涨到125斤了。看着镜子里的自己像个吹起来的气球，心里特别不是滋味。

群里姐妹们说160cm的身高这个体重还算正常，但我就是控制不住地焦虑。尤其是看到孕前才98斤的姐妹现在也胖了十几斤，我更难受了。老公总说我现在这样正好，可我就是接受不了。

最让我纠结的是，明明知道孕期增重是正常的，可每次称体重都特别沮丧。医生说要控制饮食，但我又怕影响宝宝发育。现在连孕妇照都不想拍了，觉得自己太胖不好看。

姐妹们都是怎么调整心态的？这种体重焦虑要怎么缓解？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(21)
悦风如意冰儿
我孕期也焦虑过体重
2025-10-05 17:34:34 · 来自广州
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小美Lllbaby  回复 悦风如意冰儿 ： 少食多餐应该不会吧
M洛洛罗罗  回复 小美Lllbaby ： 少吃不会饿坏宝宝？
悦风如意冰儿  回复 小美Lllbaby ： 听医生的，少吃多餐
宝宝妈妈走你
别太焦虑啦，孕期体重上涨本来就是很正常的，每个人体质不一样，增重幅度也有差别。医生让控制饮食，咱们可以选些营养丰富又不易胖的食物，心态放平，宝宝健康最重要呀。
2025-10-05 17:27:54 · 来自广州
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妈妈网_eetsnd
我孕吐特别严重，前三个月瘦了8斤，现在好不容易能吃下东西，胖点就胖点吧，健康最重要。
2025-10-05 17:27:23 · 来自广州市
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坚不可摧的麦 ： 能吃是好事，健康第一不香吗？
梦雪宝贝女儿 ： 我理解你，孕吐那么严重还瘦了，现在能吃胖起来就说明身体恢复得不错，健康第一嘛，别管胖不胖啦
妈妈网_bm172n
我怀老大的时候胖了30斤，后来母乳喂养21个月，自然就瘦下来了。现在怀二胎心态好多了。
2025-10-05 17:27:23 · 来自广州市
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小小东女神hdjjui ： 母乳真的瘦得快？
粉贝宝宝p
别太焦虑了，喂奶特别容易瘦。我之前生完孩子喂奶，瘦得特别快，就是眼纹明显了点。
2025-10-05 17:27:23 · 来自广州市
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温馨小婉～ ： 眼纹是喂奶闹的呀，你后来咋处理的眼纹？
梦里琥珀宝!  回复 记住an ： 我身边也有喂奶瘦下来的例子，看来大家说的没错，现在放宽心就行啦
记住an ： 对！我朋友也是喂完奶瘦了好多。现在太在意体重反而对宝宝不好。
妈妈网_oe11xr
我也是！孕前98现在109，才四个月就胖了11斤。我老公说我胸变大了是好事，可我觉得整个人都圆了一圈。
2025-10-05 17:27:23 · 来自广州市
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x雅艳 ： 四个月胖11斤，这正常吗？
望苍夜空。  回复 妈妈网_87p4fm ： 我也是这么安慰自己的，我怀孕的时候也胖了好多，生完之后慢慢就瘦下来了，别担心
mamaxu小辣妹  回复 eva妈妈桢 ： 我孕前也不胖，怀孕后体重蹭蹭涨，不过我现在就想着只要宝宝健健康康的就行，减肥的事等生完再说
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妈妈网_o8kv82
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迷糊鹿
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吸管小公主99
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妈妈网_tkaxc2
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20岁当妈的心路历程：早婚早育的酸甜苦辣我今年才20岁，却已经是一个新生儿的妈妈了。当初怀孕时，身边所有人都劝我不要这个孩子，说我年纪太小，但我觉得这是缘分，执意生了下来。现在剖腹产36天，每天不分昼夜地带娃，老公29岁了却还沉迷游戏，晚上经常去网吧通宵，留我一个人照顾哭闹的宝宝。怀孕时他答应会给钱花，但实际很抠门，连车都不愿意买，说打车钱够打一辈子。现在动不动就把离婚挂嘴边，让我很心累。娘家妈妈身体不好帮不上忙，婆家也不怎么管，只能自己硬扛。看着同龄人还在享受青春，我却已经熬成了黄脸婆，有时候也会怀疑自己的选择，但看到宝宝的笑脸又觉得一切都值得。
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小宝欢乐s
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宝贝毛怪妹妈
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宸宸美女beauty
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向儿儿哦w
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妈妈网_0tovzf
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夜雨微澜
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暮雪浅忆
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产后补气血的困惑最近在娘家住着，发现自己的奶水明显变多了，天天喝鸽子汤感觉特别补。但是有姐妹说鸽子汤会回奶，让我有点担心。我这一儿一女都是母乳喂养的，现在二宝快两个月了，黄疸还没完全退，医生让继续观察。想问问其他宝妈们，你们产后都吃什么补气血啊？我听说猪脚姜酒很下奶，但是不太会做。还有德国铁元补血效果怎么样？现在既要补铁又要补钙，感觉身体被掏空了...这是最近在娘家吃的补汤，感觉比在婆家吃得好多了。在婆家经常饿肚子，现在终于能吃上营养的饭菜了。不过明天就要回婆家了，又开始担心奶水不够的问题
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妈妈网_mcqcjn
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愉乐星辰
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语の风
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