孕期体重控制与营养均衡的烦恼

今天称体重发现孕28周已经胖了23斤，看着镜子里的自己越来越圆润，真是又开心又烦恼。医生说我体重增长偏快，可我就是控制不住想吃甜食的欲望！昨晚还偷偷吃了半个菠萝包，现在特别内疚。

最近尝试用控糖米代替白米饭，但老公说我这样会影响宝宝营养吸收。婆婆每天变着花样给我炖汤，今天又是排骨鱼胶淮山汤，营养是够了，可体重秤上的数字让我压力山大。

姐妹们有什么既能保证营养又不发胖的孕期饮食建议吗？特别想知道大家都是怎么控制体重的，我现在连水果都不敢多吃，可是便秘又找上门来了，真是两难啊！

孕期体重控制与营养均衡的烦恼

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(5)
a瑾瑜妈妈
到了孕晚期体重会增长得快一些的呢，这个时候需要控制一下饮食。
2025-10-08 23:04:59 · 来自广州市
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猪贵人呀呀f ： 这么说孕晚期更得管住嘴咯？
350700159
体重确实让我们抓狂
2025-10-08 23:00:49 · 来自宝鸡市
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我是豌豆a ： 没错，抓狂死了，你咋应对的？
罗马莱的新开始
孕28周胖23斤确实有点快啦，不过别太内疚，想吃甜食是人之常情嘛。控糖米代替白米饭这个方法不错，但也得注意营养均衡，婆婆炖的汤可以喝，不过得适量，避免摄入过多脂肪。水果适量吃对便秘也有好处呢
2025-10-08 22:48:19 · 来自广州
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