孕期体重增长与饮食控制

今天去做了36周+4天的产检，发现体重已经涨到146斤了，比孕前足足增加了28斤！医生说我需要控制一下体重增长。脐带绕颈一周，胎儿偏小一周，现在宝宝预估6斤左右。

最近甜食吃得有点多，水果也没控制量。看到其他孕妈有的重了31斤，有的才重10斤，真是羡慕那些体重控制得好的姐妹。现在脚肿得厉害，连以前的鞋子都穿不下了。

孕期体重增长与饮食控制

医生建议我少吃甜食，但我总是忍不住。姐妹们有什么控制体重的好方法吗？特别是孕晚期怎么控制饮食又能保证营养？我现在每天喝汤，但感觉肉都长自己身上了，好苦恼啊！

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(7)
我果姐99
少吃甜食多运动，试试饭后散散步？
2025-10-08 22:54:50 · 来自广州
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阳光qwe616  回复 我果姐99 ： 粗粮口感不太好，有啥好吃的粗粮推荐下？
星光a  回复 阳光qwe616 ： 我当时吃粗粮代替主食，体重控制得还行
我果姐99  回复 阳光qwe616 ： 那可能得控制下量，不能吃太多
心心小花～
你说医生让控制体重，那多运动是不是能帮助控制体重啊，你有试过不？
2025-10-08 22:54:04 · 来自广州
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靛莓麻麻xi
你说羡慕那些体重控制得好的姐妹，其实她们可能也是管住了嘴呀。孕晚期体重管理很重要，甜食水果都得限量，你可以试试用坚果、酸奶这些代替甜食，既营养又不会长胖。汤也可以换成蔬菜汤或者鱼汤，这样肉就不会全长自己身上了
2025-10-08 22:49:19 · 来自广州
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