孕晚期饮食控制心得

孕晚期被医生要求控制体重，分享我的饮食经验：

1. 饮食原则：

   • 少吃多餐，避免一次吃太多
   • 主食适量，我中午吃一点晚上不吃
   • 多吃高蛋白：鱼虾、牛肉

2. 控制技巧：

   • 用红薯南瓜代替部分主食
   • 炒菜少油少盐
   • 我整个孕期没吃韭菜和饮料

3. 解馋方法：

   • 想吃的可以少量尝一点
   • 最近特别想吃饺子，准备卸货后安排
   • 实在忍不住可以吃几颗葡萄

注意事项：① 控制体重不是节食② 孕晚期也要保证营养③ 每个孕妇代谢不同要因人而异