孕早期便秘困扰？4周宝妈亲测缓解方法

刚怀孕4周就遇到便秘问题太常见了！我当时也是总想上厕所但拉不出来，后来发现这几个方法特别管用：

  1. 早餐吃火龙果拌酸奶（亲测半小时见效）
  2. 每天散步30分钟促进肠道蠕动
  3. 喝温水时加一小勺蜂蜜

注意事项：① 千万别用力排便，容易引起宫缩② 如果持续3天以上没排便要及时就医③ 慎用开塞露，必须先咨询医生

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
奕扬宝宝520
可以多吃点水果吧哈
2025-10-09 16:58:33 · 来自苏州市
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年年girl
你这总结得真挺全的！火龙果拌酸奶我也听别人说过，对缓解便秘挺有效的，看来确实值得一试。还有每天散步和喝蜂蜜水，听着都挺温和的，应该对身体没啥负担。
2025-10-09 16:47:36 · 来自广州
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