孕中期假性宫缩应对妙招

22周开始总感觉肚子发硬？可能是假性宫缩在捣乱！

亲测有效的缓解方法：

1. 立即改变姿势：
   • 站着就坐下
   • 坐着就侧躺
2. 家务调整指南：
   • 做饭每20分钟要休息
   • 避免弯腰擦地等动作
   • 提重物交给家人

我带着大宝还要做家务，发现这些方法特别管用：

• 坐着摘菜代替站着做饭
• 用扫地机器人省力气
• 宫缩时马上停下深呼吸

注意事项：如果休息后不缓解或越来越频繁，一定要及时就医！