孕期控糖小妙招，亲测有效

大西红柿Mr.

8个月17天

姐妹们，控糖真的是孕期一大难题啊！我孕中期体重飙升，医生让我严格控制，分享下我的经验：

主食换成糙米饭，白米饭升糖太快了
少吃面条、烧麦这些高碳水早餐
水果不能当饭吃，每天控制量

有个小技巧：记录每天的饮食和体重变化，发给医生监督。我就是这样坚持了两周，体重终于稳定了。

食物类型	推荐选择	要少吃
主食	糙米、杂粮	白米饭、面条
水果	苹果、草莓	西瓜、葡萄

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①糖耐前3天一定要控制饮食 ②不要像我一样前一天还在逛美食街

孕期体重变化

来自宜春市

热门评论(7)

妈妈网_yqfe04

是咯，医生的话还是要听的

2025-10-10 23:56:24 · 来自广州

6688你真的好傻

亲测有效的方法，一定能够帮助到更多有需要的人呀

2025-10-10 01:25:53 · 来自朝阳市

宝贝思雨回复 6688你真的好傻：确实呢，大家都在为孕期控糖发愁，有这些方法就不用自己瞎摸索了。我当时就是走了不少弯路

6688你真的好傻回复宝贝思雨：肯定得有很多姐妹需要啊，这有方法不是更好吗？

宝贝思雨：真能帮到有需要的人？

漂亮锋锋的宝贝

是咯，我也觉得面条升糖快，那换成荞麦面行不？给你点赞

2025-10-09 23:48:19 · 来自广州

妍妍fishgreat

你说得太对了，孕期控糖确实是个大挑战！你换糙米饭、记录饮食和体重的主意真不错，还主动发给医生监督，怪不得两周体重就稳定了，这些方法值得大家好好学习。

2025-10-09 23:41:00 · 来自广州

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