堵奶自救亲测有效方法

姐妹们，堵奶的痛真的不亚于宫缩！我亲身经历过那种石头胸的绝望，分享几个实测有效的缓解方法：

1. 冰敷是王道

   • 土豆切片冷冻后敷硬块处（保鲜膜包好防弄脏衣服）
   • 冰冻湿洗脸巾更方便，随时更换
   • 千万别热敷！会越敷越涨

2. 正确按摩手法

   • 从乳房外围向乳头方向轻轻推按
   • 配合吸奶器先吸出部分乳汁
   • 让宝宝多吸，下巴对着硬块位置

3. 必备好物推荐

   • 卷心菜叶冷藏后敷胸（消炎超赞）
   • 喝蒲公英水（药店有卖干品）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①堵奶超过24小时可能引发乳腺炎②如果发烧必须及时就医③通乳要找专业机构（我被暴力通乳伤过）