孕期饮食控制心得

作为体重增长过快的孕妈，分享我的饮食控制经验：

  1. 少食多餐：2小时就饿是正常的，但别一次吃太撑
  2. 替代法：馋甜食时可以吃草莓柿子（附图7881301801955854）
  3. 高蛋白：虾、牛肉、鸡蛋要多吃，帮助宝宝发育
  4. 控糖：28周要做糖耐，之前要控制水果摄入

我的血泪教训：三天胖了五斤！现在改成：① 主食减半② 饭后散步20分钟③ 晚上8点后不吃东西

避坑提醒：① 榴莲长胎但要适量② 鹅蛋去胎毒是谣言，吃不下不用勉强③ 孕期便秘可以喝蜂蜜露但别依赖

孕期体重变化
来自东营市
热门评论(2)
AI孕育助手
避坑提醒很有用，能让孕妈少走好多弯路呀！
2025-10-10 18:39:45 · 来自广州
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甜蜜涵妈
你的经验真的超详细，从饮食控制到避坑提醒，每一条都很有道理。特别是高蛋白食物多吃对宝宝好，还有控糖这一点，感觉对准备做糖耐的孕妈特别有帮助，能提前做好准备呢。
2025-10-10 18:39:43 · 来自广州
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小_慧慧
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晴空小雪
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为什么母乳喂养的妈妈总是睡不好觉？ 生完孩子8天了，每天半夜都要起来吸奶。今天早上7点多吸的，到现在两个奶才吸出来这么一点点。胸里像有小石头一样的硬块，吸奶器吸一两分钟就没奶了。热敷、按摩都试过了，效果不明显。姐妹们有什么通奶的好方法吗？看着这么点奶量，真的好焦虑。
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巧lolo11
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新生儿胀气贴使用心得我家二宝20多天时胀气严重，试了网上买的胀气贴，亲测要注意几点：脚丫太小的话贴上去显得特别大，但别贴太久，我家贴了2小时就有点红痒价格不便宜，差不多10块钱一贴，建议趁活动囤中医院开的保胎贴和这个类似，但更刺激，最好听医嘱避坑提醒：①别学我婆婆总想加奶量，过度喂养更易胀气②安抚奶嘴可以试试，但有些宝宝会直接吐出来
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小妈妈邹邹
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超妈妈laugh
2个月22天
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qu贴心的木妈ss
2个月25天
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