孕期睡眠改善小妙招
被睡眠问题困扰的孕妈看过来！亲测有效的改善方法：
- 朱砂手镯：有孕妈戴着睡得特别好（附图7881301728000002）
- 孕妇枕：缓解腰疼和肚子压力
- 作息调整：白天少睡，晚上固定时间上床
- 睡姿：左右侧卧交替，避免平躺
我的情况：① 热醒就开空调，保持22度② 腰疼时在膝盖间夹枕头③ 做梦多可以白天适当运动
避坑提醒：① 孕晚期避免仰卧睡姿② 失眠不要自行服用助眠药物③ 午睡控制在1小时内
来自东营市
热门评论(3)
小犇犇HYH
我觉得很赞同的就是白天少睡一些了，白天睡多了，晚上就很难入睡了，再就是睡姿也确实是影响睡眠了
2025-10-11 01:15:25 · 来自无锡市
1
黄家小千金
嗯，是的呢，，这样也是很不错的
2025-10-11 00:24:16 · 来自三亚市
点赞
见证幸福star
她说的作息调整和睡姿要点真的很关键，我之前就是白天睡太多晚上睡不着，后来调整作息后才慢慢好起来。还有左右侧卧交替这个点，我之前总习惯一个姿势睡，看来得改改了
2025-10-10 18:40:09 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网_ljbvsg
2个月24天
收藏
6
点赞
hoho黄子凡宝贝t
2个月19天
收藏
3
4
uu聪聪女zz
2个月23天
收藏
3
3
小_慧慧
2个月2天
收藏
3
1
妈妈网ix6g
2个月10天
收藏
28
点赞
妈妈网u57h
2个月15天
收藏
10
点赞
妈妈网h1zy
2个月4天
收藏
7
点赞
妈妈网ax7p
2个月8天
收藏
18
点赞
妈妈网h53z
2个月14天
收藏
15
点赞
妈妈网bviy
2个月2天
收藏
14
点赞
妈妈网rc4q
2个月20天
收藏
11
点赞
PNG悦吖
2个月17天
收藏
4
3
妈妈网eumi
2个月13天
收藏
6
点赞
晴空小雪
2个月17天
收藏
4
4
妈妈网e49w
2个月3天
收藏
8
点赞
我是一只大巴啦啦
2个月24天
收藏
14
22
巧lolo11
2个月17天
收藏
5
点赞
妈妈网_aywgzb
2个月22天
收藏
3
3
东宝东宝00
2个月21天
收藏
3
2
巧lolo11
2个月17天
收藏
3
5