孕晚期假性宫缩辨别指南

28周后经常肚子发硬？可能是假性宫缩：

真假宫缩对比：

• 假性宫缩：不规律改变**能缓解无痛感或轻微不适
• 真宫缩：越来越规律强度递增伴随腰痛/下坠感

我的应对方法：

1. 立即休息：左侧卧位最佳
2. 喝温水：小口慢饮
3. 记录频率：用宫缩计时器
4. 区分疼痛：姨妈痛vs下坠痛

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。我从32周开始每天10+次假性宫缩，医生说是正常现象。

避坑提醒：① 每小时超过6次要就医② 破水要立即平卧送医③ 见红可观察24小时