月子期间饮食注意事项

月子期间饮食真的很重要，我坐月子时天天被逼着吃鸡喝汤，都快吃吐了。分享几个经验：

推荐食物：

• 丝瓜鸡蛋汤（清淡下奶）
• 鲫鱼豆腐汤
• 排骨冬瓜汤

不推荐：

• 过于油腻的猪脚汤（可以撇油）
• 甜酒煮鸡蛋（味道奇怪）
• 天天吃鸡（容易腻）

我当时每天吃6顿，但量都不大。建议：

1. 少食多餐
2. 多喝汤水但不要太油腻
3. 适当吃些蔬菜水果

避坑提醒：

1. 不要盲目大补，容易堵奶
2. 红糖水不要喝太多
3. 注意营养均衡

个人觉得丝瓜汤和鲫鱼汤最下奶，鸡汤猪脚汤真的喝不下去。每个妈妈体质不同，找到适合自己的饮食最重要！