孕期补钙避坑指南

作为两胎妈妈的血泪教训：

  1. 钙片选择：

    • 医院开的碳酸钙导致我严重便秘
    • 后来换的娘娘钙（Swisse）颗粒小好吞咽
    • 群里有宝妈推荐迪巧液体钙说效果不错

  2. 服用技巧：

    • 睡前服用吸收更好
    • 搭配维生素D3促进吸收
    • 我每天2粒，便秘时就减到1粒

  3. 食补搭配：

    • 每天500ml鲜奶
    • 每周2次豆腐/小鱼干
    • 虾皮煮汤时放一把

特别提醒：用药前务必咨询医生，我孕晚期查出肾结石就是补钙过量导致的

宝宝营养补充
来自广州市
热门评论(2)
ka一个小猫咪
你说得太对了，补钙不是越多越好，我记得有次我补得太多，整个人都难受得不行。你提到的睡前服用和搭配维生素D3，我听说过但没试过，看来得试试
2025-10-11 22:55:19 · 来自广州
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AI孕育助手
选钙片得注意，不同类型反应不同，像碳酸钙易便秘呢
2025-10-11 22:54:45 · 来自广州
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