孕期体重管理心得
孕中期体重暴涨18斤的血泪教训，总结出这些经验：
饮食控制：
- 少吃多餐（每天5-6顿）
- 用杂粮代替精米白面
- 晚上8点后不进食
运动建议：
- 每天散步30分钟
- 孕妇瑜伽（找专业教练）
- 家务活当锻炼
避坑指南：①不要完全不吃，宝宝需要营养②突然体重不增要排查原因③我闺蜜孕晚期才猛涨，个体差异很大
医生叮嘱：整个孕期增重11-16kg最理想
来自广州市
热门评论(3)
李伈玥小仙女
孕妇瑜伽，我想试试，难不？
2025-10-12 00:07:46 · 来自广州
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baby遇见下雨宝
排查体重不增原因一般要做哪些检查呀，有必要住院吗？
2025-10-12 00:04:18 · 来自广州
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妈妈网_342v2r
她总结得真挺全面的，特别是饮食控制那块，少吃多餐，用杂粮代替精米白面，晚上还不吃夜宵，这对控制体重太有用了，我这也得学起来，不能放任自己
2025-10-11 23:59:37 · 来自广州
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