孕晚期失眠自救指南
姐妹们，孕晚期失眠真的太折磨人了！我最近也是被折腾得够呛，分享几个亲测有效的方法：
- 奶茶千万别碰！有姐妹喝完直接整晚睡不着，还是白开水最安全
- 空调温度要调好，28-29度最舒服，可以搭配小风扇
- 侧睡时用孕妇枕垫着后背会更舒服
- 睡前泡脚能缓解水肿，帮助入睡
避坑提醒：①别在下午喝含咖啡因的饮料 ②睡前2小时别喝太多水
来自惠州市
热门评论(3)
易之烊呀
是呀，这个时候真的是要好好的控制好自己的睡眠，或者饮食
2025-10-14 02:24:41 · 来自铜仁市
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妈妈网_rtjjp5
下午不能喝含咖啡因饮料，那上午喝一点没问题吧？
2025-10-13 20:39:55 · 来自广州
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霸气雨元素
睡前泡脚这个建议太贴心了，孕晚期水肿真的很烦人，泡脚之后确实感觉轻松了不少，而且睡得也香了，避坑提醒也很有用，下次一定注意不在下午喝带咖啡因的饮料了。
2025-10-13 20:36:31 · 来自广州
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