孕期体重增长焦虑：25周胖15斤正常吗？

今天突然发现怀孕25周已经胖了15斤，整个人都不淡定了！群里一聊才发现好多姐妹都有同样的困扰：

• 22周胖10斤的
• 24周胖近10斤的
• 还有被医生要求挂营养门诊控制体重的

最扎心的是有人说「长胎不长肉」，而我感觉肉都长自己身上了[捂脸] 目前尝试少吃面食和粥，但饿得快又怕影响宝宝发育。想问问大家：

1. 这个涨幅需要严格控制吗？
2. 有什么既能吃饱又不长胖的饮食建议？
3. 偏小的宝宝该怎么科学增重？（听说榴莲红薯有效？）

现在每天称体重都有心理阴影了，求支招！