孕期便秘全攻略！原因+危害+解决办法，一篇全搞定👇 孕期便...

孕期便秘全攻略！原因+危害+解决办法，一篇全搞定👇

孕期便秘真的超煎熬！曾蹲到怀疑人生，现在终于“解放”的我，太懂这种痛苦。那种肚子胀胀的、好像有千斤重的难受劲儿，蹲到腿麻也没结果，还不敢使劲儿，想想就心酸！

不过别担心，摸索了很久加上产科医生的建议，我找到了4个对抗孕期便秘的好方法，分享给各位准妈妈——
✅吃对很关键
多喝水、多吃新鲜水果蔬菜、多吃粗粮，再搭配一些合适的饮品（比如酸奶火龙果汁、西芹苹果汁）。

✅调整生活习惯
固定时间去厕所，注意姿势，别太用力，适当做些运动，养成好的排便习惯，也很重要！

✅其他小妙招
补充些益生菌，或者换个孕期营养补充剂，也许能帮到你哦~

✅终极武器
要是上面的都不管用，试试这个秘密武器——易下开塞露吧！它是专门给孕妈妈定制的，成分简单又安全，只有甘油和纯化水。贝壳形状的瓶身，挤压起来更顺畅，不会浪费。而且杆身圆润，用起来超舒服，不怕刮伤。悄悄说一句，我产后便秘也是靠它呢~

孕期便秘真的很影响心情，但只要咱们好好调理，一定能战胜它！希望每位准妈妈都能舒舒服服、开开心心地度过整个孕期！