孕期尿频的应对妙招
我从20周开始就超级尿频，特别是晚上睡觉前，明明刚上完厕所十分钟又想去。最夸张的是洗澡20分钟能上两次厕所，洗完半小时又想上...
实测有效的缓解方法：
- 睡前2小时控制饮水量
- 上厕所时身体前倾帮助排空
- 避免喝利尿的茶/咖啡
- 有尿意不要憋着
孕晚期会更严重，我现在33周+每晚要起夜3-4次。建议：① 晚上准备个小夜灯② 穿方便脱的睡衣③ 如果尿频伴随疼痛要查尿常规
来自南宁市
热门评论(2)
黄家小千金
是啊，晚上也是尽量少喝水
2025-10-18 21:52:02 · 来自三亚市
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大天气我YY
你这分享太有用啦！我怀孕时也被尿频折腾得不行，你这缓解办法很实在呀，尤其是睡前控制饮水量，还提醒了别喝利尿饮品，还有那些小建议也很贴心，得好好记下来。
2025-10-18 18:54:15 · 来自广州
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