孕晚期的各种不适与应对

最近进入孕晚期，身体的各种不适越来越明显了。耻骨疼得厉害，走路都困难，尤其是起夜上厕所的时候，简直像在受刑。晚上睡觉翻身也特别痛苦，每次起身都要慢慢挪动，生怕扯到哪根筋。

更难受的是假性宫缩越来越频繁，肚子经常鼓包，有时候摸一摸宝宝才会挪开。医生说这是正常现象，但真的挺折磨人的。

最让我担心的是胎动变化，白天宝宝动得少，晚上又特别活跃。明天要去产检做胎心监护，特意买了巧克力准备着，希望宝宝能配合一点。

姐妹们有没有类似的经历？都是怎么缓解这些不适的？特别想听听大家的经验分享。