孕吐难受得睡不着，姐妹们有什么缓解方法吗？

怀孕10周+1天了，孕吐反应还是特别严重，吃什么吐什么，昨天吃的水煮肉片、炸小虾、炸黄花鱼和木须肉，还喝了露露，结果全吐了。到家又吐了一次，感觉整个人都快虚脱了。

最难受的是晚上失眠，胃里翻江倒海的，饿得难受又吃不下东西。头发也掉得厉害，感觉比怀老大的时候反应大多了。

姐妹们有没有什么缓解孕吐的好办法啊？我现在连喝水都想吐，真是快撑不住了。听说三个月后会好一些，可是这才两个半月，感觉时间过得好慢啊！

我现在特别想吃麻辣烫、火锅这些重口味的东西，可是根本吃不进去。有时候特别想吃板面，结果一吃就噎得难受。有没有什么食物是你们孕吐期间吃着比较舒服的？求分享！