产后开奶的3个关键期

一胎没经验，二胎终于摸清开奶规律！这三个时间段最重要：

1. 产后24小时：多让宝宝吸吮，就算没奶也要每2小时吸一次（刺激泌乳）
2. 产后48小时：开始喝清淡的汤水，我喝木瓜牛奶汤最管用
3. 产后72小时：出现胀奶要及时冷敷，千万别热敷！

实测有效的下奶食物：

• 通草鲫鱼汤（去油）
• 红枣枸杞水（当水喝）
• 酒酿圆子（少量）

避坑提醒：① 产后一周别喝太油腻的汤，容易堵奶② 如果宝宝不肯吸，要用吸奶器每3小时排空③ 保持好心情！我生气回奶过2次

现在奶量稳定在每天800ml左右，关键是要坚持。