糖耐不过关的控糖经验分享

我糖耐没过关，医生让每天自己扎手指测血糖，真的挺疼的。现在分享下我的控糖经验：

1. 饮食调整：

   • 主食换成荞麦面，要煮久一点才好吃
   • 少吃粥和米饭，糖分高
   • 多吃牛肉、青菜，猪肉要少吃
   • 水果玉米和甜玉米要避免

2. 监测血糖：

   • 每天要测4次血糖
   • 目标是降到6以下
   • 扎手指真的很疼，手指都淤青了

3. 注意事项：

   • 翻身、坐着吃饭都可能引起宫缩
   • 孕晚期会更难受，要做好心理准备
   • 每个人情况不同，要遵医嘱调整

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。控糖真的很辛苦，但为了宝宝健康一定要坚持！