孕期情绪波动与自我调节

最近感觉情绪特别容易波动，尤其是孕晚期各种不适一起来，真的有点扛不住了。昨晚因为婆婆给娃盖太多被子导致孩子热醒，我当场就发火了。今天她又跑来跟我说母乳不够的问题，明明我自己熬夜带娃累得要死，她还要指手画脚。

现在特别理解为什么说产后容易抑郁，光是应付这些琐事就够让人崩溃的。今天试着跟群里姐妹聊天发泄，发现大家都有类似的困扰。有个姐妹说得好：'钱在自己手里，孩子健康就行，其他都当耳旁风'。

现在学会给自己找乐子了，虽然不能喝酒蹦迪，但看看搞笑视频、吃块巧克力（医生允许的情况下），或者单纯躺着刷会儿手机都是好的。孕妈妈们都是怎么调节情绪的？求支招！