孕晚期睡眠困扰

最近进入孕晚期，晚上真的很难入睡啊！翻身时耻骨疼得厉害，好不容易睡着又会被尿频打断。白天困得不行，但还是要按时起来吃东西，吃完又忍不住回去睡。感觉整个人都处在‘吃了睡、睡了吃’的循环里，姐妹们有什么缓解睡眠问题的好方法吗？

我现在的生活规律基本是：早餐后回房补觉→中午起来吃东西→坐一会儿继续睡[破涕为笑] 医生说这样昼夜颠倒不太好，可是真的控制不住啊！特别是半夜三四点特别清醒，有时候要到凌晨5点才能睡着。