冬季冷空气来袭❄️，宝宝感冒发烧频发，这5个全面护理攻略，从内到外守护宝宝健康，细节拉满👇 1. 穿衣“三暖一凉”原则🧣：重点保暖后背、腹部、脚部（穿透气袜子，避免赤脚踩凉地），保持头部微凉（过度捂头易出汗受凉）；选择纯棉透气材质，穿脱方便，外出加防风外套，进门及时增减，不穿“裹粽子”式厚重衣物～ 2. 饮食“抗寒免疫双补”🥣：多吃温热食物，早餐喝小米粥、南瓜粥暖脾胃；每天补充富含蛋白质的食物（鸡蛋羹、鳕鱼、豆腐），搭配富含维生素A/C的食材（胡萝卜、西兰花、草莓、橙子）；少喝冷饮、少吃油炸零食，睡前1小时喝200ml温水，滋润呼吸道～ 3. 环境“温湿度+通风”双把控🌬️：室内温度保持在20-24℃，湿度50%-60%（干燥时用加湿器，避免直吹宝宝）；每天上午10点、下午3点各通风20分钟（开窗时带宝宝去另一房间，避免冷风直吹）；定期清洁玩具、床单，用沸水烫洗宝宝餐具，减少细菌滋生～ 4. 作息“充足睡眠+适度运动”💤：宝宝每天保证10-12小时睡眠（晚上8点前入睡，助力免疫力修复）；天气晴朗时，上午10点后带宝宝户外散步30分钟（穿防滑鞋，避免去人多拥挤的密闭场所），在家可做简单亲子操，增强体质抵御寒冷～ 5. 日常“防护+监测”不松懈😷：外出带宝宝戴儿童专用口罩，回家后及时用流动水+洗手液洗手（搓洗20秒以上）；每天早晚给宝宝测体温，观察精神状态、食欲和呼吸情况；家里备好体温计、退热贴等常用物品，若宝宝出现轻微鼻塞，用生理盐水喷鼻剂缓解，避免盲目用药