孕期腿抽筋补钙亲测经验

孕中期开始频繁腿抽筋，医生建议每天补钙3片（具体剂量遵医嘱）。群里姐妹分享：

  • 初期每天1片仍抽筋，加到2片后缓解
  • 睡前补钙吸收更好
  • 搭配维生素D促进钙吸收

个人经验：我孕24周开始每天3片碳酸钙，抽筋次数明显减少。但补钙过量可能便秘，要观察自身反应。

避坑提醒：①不要自行加量 ②出现便秘可换柠檬酸钙 ③严重缺钙可咨询医生打钙针（约几十元/针）

孕期饮食禁忌
来自汕头市
热门评论(1)
快乐桃姗
打钙针这个我之前没听说过，几十块钱一针也不算贵，要是真严重缺钙，这个方法倒是挺直接的。不过还是得听医生建议，不能自己瞎琢磨，毕竟安全第一嘛。
2025-11-19 16:17:18 · 来自广州
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