孕晚期体重控制小技巧

进入孕晚期后，很多妈妈发现体重蹭蹭涨。我5天涨了2斤，明明正常吃饭也没多吃。医生说孕晚期每天涨半斤八两是正常的，但要注意控制。

我的饮食记录：

  • 早餐：一碗汤+1个水煮蛋
  • 午餐：一份米饭+家常菜
  • 晚餐：一碗米饭
  • 加餐：1个苹果+5颗枣，偶尔加橙子

建议：

  1. 少食多餐，避免一次吃太饱
  2. 选择低GI食物，如全麦面包、燕麦
  3. 适当运动，每天散步30分钟

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期体重变化
来自郑州市
热门评论(1)
宝宝宝猫
孕晚期体重涨得快确实挺让人焦虑的，不过五天涨两斤也不算太夸张啦。看这饮食记录挺健康的，可能还是宝宝在猛长期呢。医生说的少食多餐和低GI食物确实有用，可以试试看。
2025-11-20 19:51:42 · 来自广州
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