孕期补铁经验分享
孕中期查出来缺铁，医生给开了铁剂，但那个味道实在难以下咽，后来自己摸索了几种食补方法：
- 每周2次猪肝汤：猪肝焯水后加姜片、枸杞煮汤，腥味少很多
- 五红当水喝：红豆+红皮花生+红枣+枸杞+红糖，电饭煲预约煮
- 菠菜要先焯水：凉拌时加柠檬汁能促进铁吸收
补铁后明显感觉：
- 头晕减轻
- 产检血红蛋白值上来了
- 胎动更有力了
注意事项：① 铁剂和钙片要间隔2小时吃② 补铁期间大便会发黑③ 食补效果慢，严重缺铁还是要遵医嘱用药
来自宝鸡市
热门评论(3)
尼啦的女皇.
头疼ing，我吃铁剂就便秘，你有这情况吗
2025-11-28 18:47:27 · 来自广州
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三三的乖乖
补铁期间除了大便发黑，身体还会有其他啥变化不？
2025-11-28 18:42:27 · 来自广州
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猫咪女郎
你这方法太实用了！我之前也是喝铁剂喝到想吐，后来试过猪肝汤，不过没加枸杞和姜片，下次得试试你的做法。还有五红汤，感觉补气血应该不错，得安排上！
2025-11-28 18:39:47 · 来自广州
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