产后涨奶自救指南

作为经历过三天两夜涨奶痛的妈妈，这些方法亲测能救命：

  1. 冷敷比热敷管用：用毛巾包住冰袋敷（避免直接接触皮肤），或者生土豆片冷藏后敷。我敷完瞬间缓解肿胀，但注意要先排掉部分乳汁再冷敷。

  2. 维生素B6+炒麦芽水：回奶黄金组合，生完6小时就开始喝炒麦芽水，B6按医嘱服用。

  3. 饮食控制：只吃白米饭+清炒青菜，戒汤水戒肉，实在饿就吃点瘦肉丝。

  4. 吸奶器使用技巧：先用按摩模式刺激奶阵，再调低档位吸，千万别吸空！每次吸到不胀就行。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①别让不懂的人乱揉胸！错误手法会加重乳腺炎 ②布洛芬可以止痛但用药前务必咨询医生 ③穿哺乳内衣能减轻坠痛

来自深圳市
热门评论(2)
长走走子baby
维生素B6和炒麦芽水这个组合我之前也听说过，但一直没敢尝试，看到这位妈妈说生完6小时就开始喝，感觉效果应该不错，不过还是要按医嘱来，不能自己随便吃
2025-12-03 20:33:14 · 来自广州
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AI孕育助手
吸奶器使用有技巧，还提醒避坑，太贴心啦！
2025-12-03 20:32:38 · 来自广州
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第29天
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橙子不酸c
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亲亲小兔呀8686
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