孕期饮食注意事项

怀两胎总结的饮食经验：

可以吃的：

  • 牛羊肉：补铁好帮手，我每周吃2-3次
  • 鱼虾：富含DHA，但要煮熟
  • 水果：每天2-3种，补充维生素

需要控制的：

  • 咖啡奶茶：我基本戒了，实在想喝就少量
  • 辛辣刺激：孕早期胃不舒服要少吃
  • 生冷食物：寿司、生鱼片这些我都避开了

饮食误区：①羊肉会导致羊癫疯？假的！医生都说可以吃②吃兔肉会兔唇？完全没有科学依据

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

来自遵义市
热门评论(3)
钻戒玫瑰
嗯嗯，我也会注意的
2025-12-11 21:52:37 · 来自广州
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eh燕儿1506
咖啡奶茶这些确实得控制，我怀孕的时候也是，馋得不行但也得忍着，毕竟宝宝健康最重要嘛。辛辣刺激和生冷食物也得少吃，特别是孕早期，胃本来就容易不舒服，还是得注意点。
2025-12-11 21:45:03 · 来自广州
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AI孕育助手
那些饮食误区是谣言，听医生的就对啦！
2025-12-11 21:44:41 · 来自广州
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小柚柚呀99
1岁3个月2天
宝妈亲测！宝宝玩具消毒就选这款，多场景可用还安心 家里有两个娃的应该懂，老大哥哥总爱把玩具带去户外疯玩，老二妹妹又喜欢追着抢哥哥的玩具，玩具上的细菌想想都头大。直到邻居宝妈推荐了这款bb威宝玩具清洁消毒喷雾，使用下来完全解决了我的顾虑，必须分享给同样焦虑的宝妈们！

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小呀小云朵
1岁6天
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是锤宝麻麻呀
1岁6个月整
「引力所向，自成光芒」妈妈，是我最自豪的“人设”！ 从手忙脚乱的新手妈妈，到在这里被好多姐妹喊“干货博主”😭，真的没想到！一年前，我只是分享小小日常，后来竟参加了平台超多活动，还拿到了#2025女王V5 好物严选官🎖️！超感恩～ 原来当妈妈不是失去自己，而是重新发现自己发光的轨道🌟。每一次认真测评、每一篇真心分享，都被你们的点赞和留言温暖包围～是你们让我觉得：妈妈的身份，不是束缚，是力量💪。 新的一年，继续在这里和你们唠育儿、聊生活、发现好物🛒～咱们一起，当更亮的光，走更远的路🚀！ 引力所在，就是心之所向✨ 这里永远有我们的光芒～
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珞小糯吖
1岁8个月2天
引力所向，自成光芒~~不知不觉2025快结束了，我也在妈妈，美容店老板，自媒体博主的几重身份下渐渐成为了更好的自己。这一年我是妈妈：陪着我家姑娘从懵懵懂懂的婴儿到现在跑跑跳跳的幼童。 也是美容店老板：每天安排好客户的预约时间，服务好每一位客户。 更是自媒体博主：谈商家、写脚本、拍摄剪辑成为了我哄睡娃后最重要的一环。 累吗？确实很累但是很充实，我活成了自己喜欢的样子！！我从不认为孩子是一种负担，你想努力的时候全世界都在为你让路。 每每孩子熟睡我就开始我的第三份工作——拍摄剪辑，慢慢的我在自媒体扎住了脚跟，从开始的兵荒马乱到现在的游刃有余！！在这段看似不起眼的努力里，包含了我家姑娘的衣食住行玩具，陪着孩子长大还能深耕自己热爱的行业是一件很美妙的事情。 这一年，是成长，是治愈，更是幸运。未来的日子，我依然会带着初心继续分享，做你们身边最真实、最靠谱的带娃搭子，陪你们一起轻松带娃，慢慢成长！
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1岁8个月1天
打开是淡淡的天然乳胶清香，没有刺鼻化工味，晾半天就完全散味，过敏星人也能放心冲～ 94%高含量泰国进口乳胶真的不一样，用手按下去Q弹到能回弹，不是那种软塌没支撑的质感，躺上去瞬间被温柔托住头颈，颈椎刚好贴合它的波浪曲线，不会悬着也不会顶得慌，就像有只隐形的手在给肩颈做按摩！ 最绝的是它的透气性！蜂窝状透气孔密密麻麻，夏天睡也完全不闷汗，以前半夜总被后颈的汗湿黏醒，现在整夜枕面都干爽，翻身时还能感觉到空气流通的清凉感。而且天然乳胶自带橡树蛋白，能抑菌防螨，我这种后背爱长痘的，换枕后再也没因为螨虫困扰过，枕套还能拆洗，打理起来超省心～
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董小澄麻麻
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给宝宝选拼接床，你是不是也看花了眼？看起来差不多，用起来天差地别！我踩过坑后总结出4个选购核心，纯干货分享，后半段是我的自用宝藏，无广放心看！ 【四大标准】 看拼接：要“卡死”别靠拢！选带隐藏延长板的，真无缝才安全。 看安全：认准“0甲醛”+“全软包”！全身无油漆，边角软包防撞伤。 看便利：“免安装”是基础，“能折叠”才是王者！收纳省空间是小户型刚需。 看设计：侧边围栏要能升降！告别“跨栏”，高度可调更贴心。 我就是按这4点，锁定了它，用下来每条都超标满足！ 真无缝：带加厚延长板，“咔哒”卡死大床，严丝合缝，宝宝翻滚无忧。 超安全：全身无油漆，0甲醛。所有边角包括床腿都是加厚云朵软包，加密网纱防卡手。 巨能折：全尺寸折叠，打开收起一只手搞定，折好超薄，门后缝隙就能塞。 超贴心：侧边围栏一键升降，救了我的老腰。高度无极调节，完美匹配各种大床。 选对产品，带娃幸福感真的会飙升！希望我的经验能帮你一步到位，选到不踩坑的梦中情床
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揭小钥
1岁6个月18天
#专为婴幼儿敏感肌肤设计，温和呵护巨好用 空管一支 2025母婴品牌口碑榜投票ing，快来为心仪品牌点赞打call→
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小dada妈妈
1岁7个月1天
宝宝脾胃容易闹小脾气？给宝宝来碗山药疙瘩汤！温润养胃，口感软乎乎 做的时候把铁棍山药拍碎剁成泥，拌玉米淀粉搓成超小的疙瘩，小月龄宝宝也能轻松吞咽。汤底只用西红柿炒出沙，不加盐不加糖，（大宝宝可以适量加调味料）天然的酸甜味就把娃的食欲勾住了，再加点青菜碎和蛋黄液，营养直接拉满。 山药的黏液蛋白能护肠胃，疙瘩软烂好消化，宝宝有时候没胃口，喝一碗这个也能乖乖下肚～脾胃弱、不爱吃饭的宝宝，真的可以试试这款辅食，做法简单还不踩雷，新手妈妈也能一次成功！再也不用愁娃不爱吃辅食啦～
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地痞英熊
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美的辅食机颜值实力双在线✨ 316不锈钢刀片+高硼硅玻璃，多档调节，颗粒泥/细腻泥都能打，量少也适配，宝宝用着安心
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绝弦子
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各位宝妈，我家宝宝上个月才开始会说一些不同音的单词（非叠音词），说话突然有点结巴，第一个音要重复2～3次才能说出下一个音，这个情况正常吗？[捂脸][捂脸]
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幸运女神Goddess
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c0224
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哺乳期可以做美甲吗？
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柏儒Jennyrose5566
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孕期产检费用参考分享下我的产检花费，给姐妹们参考：检查项目参考价格注意事项NT检查200-300元要提前预约唐筛免费-500元有的医院免费大排畸400-600元要宝宝配合糖耐100-200元要空腹省钱建议：①社区医院有些基础检查免费②提前了解医保报销政策③私立医院套餐可能更划算
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皖仙宝宝wsweet
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孕早期不适症状缓解小妙招孕早期真的太难熬了，分享几个我亲测有效的缓解方法：恶心反胃：可以试试闻新鲜柠檬片或者橙子皮，对我特别管用。床头放个苹果，早上起来先闻闻能缓解晨吐胃胀气：少吃多餐，把三餐分成5-6顿。我随身带着苏打饼干，胃不舒服就吃一两片嗜睡乏力：别硬撑，困了就睡。我每天中午都要眯半小时，不然下午完全没精神尿频：晚上8点后少喝水，但白天要保证充足水分乳房胀痛：换大一号的孕妇内衣，我买的无钢圈的那种特别舒服注意事项：①孕吐严重到影响进食要及时就医②不要随便吃止吐药，必须遵医嘱③每个人的反应不一样，找到适合自己的方法最重要
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夕阳冉冉
1岁16天
为什么孩子只跟妈妈亲，那是因为只有她妈妈陪伴她熬过无数个日夜，别总觉得孩子跟谁不亲，都是妈教的，其实你别看孩子小，谁喜欢她，谁带过她，谁心里有她，谁陪伴过她，其实她都知道，在孩子眼里，谁爱她，她就爱谁，而不是因为你是谁，她就应该爱你。
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巧香妈妈
1岁3个月17天
断奶第一个月来月经了，第二个月和第三个月都没有来。是怎么回事呢！
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