孕期控糖失败后的补救经验分享

作为一枚控糖失败的孕妈，我总结了几点补救经验给大家参考：

1. 百香果这类高糖水果要控制量，我一次吃几个就超标了

2. 豆浆可以喝但要注意：

   • 黄豆+黑豆组合最稳妥
   • 红豆、赤小豆含糖量较高要慎选
   • 不过滤豆渣能增加饱腹感

3. 加餐选择：

   • 核桃等坚果是不错的选择
   • 包子建议选酸菜馅的，相对升糖慢

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要完全戒碳水 ②加餐要定时定量 ③每周测2-3次血糖