孕期饮食与营养补充经验分享 最近在群里和大家聊了很多关于孕期饮食和营养补充的话题，发现很多准妈妈都有类似的困惑。我自己现在怀孕16周，也一直在摸索最适合的饮食方式。 我特别注重科学喂养，从添加辅食开始就跟着抖音学习，每天变着花样做营养餐。鲫鱼汤每周一次，补钙效果特别好，宝宝可爱喝了。还有各种蔬菜泥、肉泥，我都会精心准备。 现在孕中期，我开始更关注营养均衡。今天吃了两条鲅鱼，鱼肉富含优质蛋白和DHA，对宝宝大脑发育很有好处。不过也要注意控制量，我今晚就吃多了些，待会得走动走动。 水果方面，我最近迷上了橙子，酸甜可口还能补充维生素C。不过要注意控糖，所以我一般饭后半小时再喝水。 想请教各位准妈妈，你们孕期都是怎么安排饮食的？有什么特别推荐的营养食谱吗？