妊娠糖尿病控糖实战经验分享
作为糖妈真的太懂控糖的辛苦了！我住院控糖期间总结出这些经验：
| 时间段 | 控糖要点 | 实测效果 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 早餐 | 全麦面包+鸡蛋 | 血糖平稳 | 牛奶要选脱脂的 |
| 午餐 | 杂粮饭+清蒸鱼 | 餐二达标 | 饭后散步30分钟 |
| 加餐 | 无糖酸奶+坚果 | 防饿神器 | 控制坚果量 |
用药前务必咨询医生
避坑提醒：①不要突然剧烈运动 ②警惕隐形糖分
来自广州市
热门评论(3)
美丽安宛cc
我也是糖妈，控糖真的太难了
2025-12-15 18:18:31 · 来自广州
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聪明的宝贝儿
这经验总结得太实用了！尤其是早餐和午餐的搭配，既营养又控糖，还有饭后散步这个细节，对血糖平稳太有帮助了，糖妈们可以好好参考下
2025-12-15 18:00:13 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
饭后散步和吃加餐小妙招，能平稳血糖还防饿！
2025-12-15 17:59:55 · 来自广州
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