孕期补铁避坑指南

血红蛋白从110掉到90的贫血孕妈含泪分享：

1. 食补方案：

   • 动物肝脏每周2次（每次50g）
   • 鸭血粉丝汤（去油版）
   • 红枣枸杞茶（当水喝）

2. 药补选择：

   • 蛋白琥珀酸铁（不伤胃）
   • 维生素C配合服用（促进吸收）

3. 检测指标：

   • 血清铁蛋白＜30要警惕
   • 血红蛋白＜100必须用药

用药前务必咨询医生

避坑提醒：①铁剂会导致黑便别惊慌 ②钙片和铁剂要间隔2小时服用