孕期失眠应对小妙招
最近群里好多姐妹都在说失眠问题，我也经历过，分享几个亲测有效的方法：
- 白天少玩手机，尤其睡前2小时别看屏幕
- 侧睡时用孕妇枕垫肚子和后背会舒服很多
- 半夜醒了别着急，闭眼深呼吸还能再睡着
注意：如果持续失眠要告诉医生，可能是缺铁或激素问题。我闺蜜吃医生开的补铁剂后睡眠好多了。
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自咸阳市
热门评论(5)
林果儿吉吉
对呀，但是大部分人的孕妇都做不到吧，睡觉之前都要看一会手机的
2025-12-18 05:12:47 · 来自东莞市
1
羲宝妈妈育儿记
孕晚期总会有这样那样的不舒服，出现失眠的症状很正常，睡前不要喝那么多水，可以使用孕妇垫或孕妇枕
2025-12-18 04:21:17 · 来自通化市
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娜娜小壳壳壳
孕期如果失眠了一定要把它好好的调整一下
2025-12-18 01:15:52 · 来自北京市
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爱吃鱼的妈妈
睡不好觉确实很难受
2025-12-17 22:29:25 · 来自大连市
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大狗狗白又白Z
半夜醒了别着急这个建议特别好，很多人半夜醒了就会焦虑，越焦虑越睡不着。闭眼深呼吸能让心情平复，慢慢就能再次进入睡眠。而且提醒持续失眠要告诉医生，考虑缺铁或激素问题，这点很贴心，能避免大家忽视身体发出的信号。
2025-12-17 18:15:28 · 来自广州
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