孕晚期失眠自救指南
孕晚期失眠真的太折磨人了，我35周开始整宿睡不着，分享几个亲测有效的方法：
- 白天少睡多活动：我每天坚持散步30分钟，虽然累但晚上确实好睡些
- 睡前泡脚神器：40度温水泡15分钟，加点薰衣草精油更助眠
- 孕妇枕要选对：我用的C型枕，把肚子和后背都托住特别舒服
- 补钙要注意时间：医生让我睡前2小时吃钙片，说吸收最好
避坑提醒：① 千万别刷手机！越刷越精神② 下午4点后别喝太多水，频繁起夜更睡不好③ 失眠严重一定要告诉产检医生，我闺蜜就被查出缺铁性贫血
来自西安市
热门评论(1)
小猫咪寶貝呀
频繁起夜这个我太有感触了，有次下午喝了一大杯水，结果一晚上跑了五趟厕所，根本没法睡。看来下午真得控制饮水量，不然遭罪的还是自己。
2025-12-20 17:55:18 · 来自广州
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