孕期失眠困扰，姐妹们都是怎么熬过来的？

最近总是莫名其妙失眠，昨晚12点多才睡着，早上6点就醒了。群里聊起来发现好多孕妈都有类似困扰，有的凌晨4点睡7点醒，有的整晚睡不着白天又犯困。

我自己总结可能是孕期激素变化加上肚子越来越大，怎么躺都不舒服。一个姿势睡久了必须翻身，但翻身又容易耻骨疼。有时候半夜饿醒，吃个馍喝点奶粉才能继续睡。

最难受的是假性宫缩频繁，肚子发紧的时候呼吸都困难。医生让多休息，但越躺越难受。想问问姐妹们有没有什么助眠小妙招？孕期失眠对宝宝影响大吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(1)
玲妮姐扛真剑
孕期失眠对宝宝的影响，主要看失眠的频率和严重程度。如果只是偶尔失眠，不用太担心，但要是长期失眠，可能会影响宝宝的发育，所以还是得重视起来。可以试试白天适当活动活动，消耗点体力，晚上可能就更容易睡着了。
2025-12-17 18:17:55 · 来自广州
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