孕期耻骨痛的困扰与缓解方法

最近孕晚期耻骨痛越来越严重了，站着痛、坐着痛、走路也痛，简直让人坐立不安。听说很多孕妈都有这个困扰，想问问大家有什么缓解的好方法吗？

我试过热敷和绑骨盆带，感觉能稍微缓解一些。医生建议我多休息，少走动，但作为上班族真的很难做到完全不动。有时候晚上痛得睡不着，只能躺着用毛巾热敷。

有经验的宝妈们，你们是怎么度过这段时期的？有没有什么特别有效的方法？听说生完就会好很多是真的吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(6)
归期miss
买个孕妇枕，睡觉会舒服点
2025-12-18 16:22:28 · 来自广州
点赞
海浪宝贝妈妈
耻骨痛确实折磨人，我那时候也试过热敷和骨盆带，效果因人而异吧。你可以试试睡前让老公帮忙轻轻按摩，或者用枕头垫在两腿中间，侧躺时能缓解不少。生完确实会好很多，但恢复期也得注意别太劳累。
2025-12-18 16:15:57 · 来自广州
点赞
相关推荐
闪闪光明z
第17天
我家娃免疫力差，伊利金领冠铂萃含HMO激发免疫球蛋白分泌，大家说它品牌值得信赖不？
收藏
4
点赞
cici637060
第9天
十个月前下的订单,今天终于到货啦
收藏
1
点赞
妈妈网_0ynk6v
第15天
14天新生儿鼻塞打喷嚏是怎么回事啊？
收藏
8
点赞
慢慢消失
第22天
宝宝22天肠胀气一直不睡觉有什么办法
收藏
21
2
喜欢吃葡萄的xey
第29天
我家宝宝呼吸道总不适，伊利金领冠铂萃含高量乳铁蛋白和活性蛋白OPN，能减少不适吗？
收藏
4
点赞
妈妈网_uaa61x
第1天
17号来例假什么时候是排卵期
收藏
3
点赞
萌小婷
第1天
孕晚期的焦虑与期待 最近进入了孕晚期，各种小状况让我既期待又焦虑。今天去做产检，医生说宝宝现在是横位，让我有点担心。不过医生说还有时间可以转过来，让我按时做胎心监护观察。 怀孕前92斤，现在已经114斤了，胖了20多斤，医生说我太瘦宫缩严重，让我多休息避免早产。最近请假在家待产，不上班反而容易胖，每天要吃6餐才不饿。 产检报销方面真的很划算，今天做了彩超、胎心监测和产前常规检查，原价227元，用职工医保报销后一分钱没花。不过听说每个地方政策不一样，你们那里产检能报销多少呢？ 最让我纠结的是，老公的爸妈说要回老家过年，可能赶不上照顾月子。不过想想只要钱到位，请月嫂也行。现在每天都在跟宝宝说'过年的时候再出来'，希望能足月生产。 孕晚期的姐妹们，你们现在都有哪些小烦恼？一起来聊聊吧！
收藏
4
3
随心鹿鹿
第1天
孕期坐骨神经痛怎么办最近坐骨神经痛得厉害，走路都困难。我才怀孕三个月，听说一般都是孕晚期才会这样，没想到这么早就开始痛了。现在翻身、下床都特别费劲，有时候疼得整晚睡不着。想问问其他孕妈们有没有类似的情况？都是怎么缓解的？我试过热敷和按摩，效果不太明显。医生说这是正常现象，让我多休息，可是每天还是要上班，实在很难避免走路。有没有什么特别有效的缓解方法？真的很担心这种情况会一直持续到生。
收藏
4
2
棉花云轩
第1天
37周高位破水住院，催产还是等待自然发动好纠结 今天凌晨起床上厕所时发现内裤有一小块水渍，和平时分泌物不太一样。因为已经37周+5天，赶紧去医院检查。医生用羊水试纸检测后说可能是高位破水，但不确定，建议先住院观察。 现在的情况很纠结： 1. 医生说要最迟24小时内催产，怕感染风险 2. 但我目前完全没有宫缩痛，宫颈管也没软化 3. 隔壁床的宝妈破水后打催产素，宫口一直不开，看着好遭罪 想问问有经验的宝妈们： - 高位破水一定要立即催产吗？ - 宫颈管没软化的情况下催产是不是特别痛？ - 现在只是偶尔有姨妈感腹痛，没有规律宫缩，该不该再等等看？ 今天B超显示宝宝5斤半，双顶径91mm，医生说这个体重适合顺产。但想到可能要经历漫长的催产过程就好害怕...
收藏
19
点赞
妈妈网_o5gbvg
第4天
宝宝出生都没有看到就送去保温箱 因为血糖低加上才吃15毫升奶，现在第四天了好多折磨
收藏
9
3
妈妈网_kpejvp
第1天
孕期睡眠问题大吐槽最近睡觉真是越来越难了！右手麻到拳头都难握，整个手臂还有点痛，都不敢往右侧睡了。尝试平躺才感觉舒服些，但听说平躺会缺氧，真是左右为难啊。其他准妈妈们也有类似困扰：有的必须左右换着睡，不然大腿骨头疼；有的睡几小时就得醒一次换姿势；还有的平躺会喘不过气...现在连孕妇枕都用不上了，直接拿来当枕头垫高，感觉都快成睡神了[捂脸]大家有什么缓解孕期睡眠不适的好方法吗？
收藏
3
2
兮怡
第1天
宝宝感冒流鼻涕，有什么好用的泡澡包推荐吗？最近宝宝感冒了，一直流清鼻涕，看着好心疼。想买个泡澡包给宝宝泡澡缓解一下，但不知道哪种比较好用。群里有人推荐了艾裕的泡澡包，说是针对鼻涕症状的，但我想找能当天到的，比较着急用。有经验的宝妈们能不能分享一下，你们给宝宝用过哪些好用的泡澡包？最好是草本成分温和一点的，宝宝现在4个多月大。另外宝宝还有点鼻塞，除了泡澡还有什么其他缓解方法吗？医生说有痰，开了药，但还是想找些天然的方法帮宝宝舒服一点。[图片链接：][图片链接：]
收藏
3
1
渴望暖心✨
第1天
孕期DHA到底该不该吃？医生说法不一让我很纠结 最近在纠结要不要继续吃DHA的问题。建档时医生建议补充DHA，还开了两盒藻油DHA，但上周复查时另一位医生却严厉制止，说DHA只会让胎儿头围偏大增加顺产难度。现在看着手里500多块钱买的补剂特别矛盾，孕中期B超显示宝宝双顶径确实偏大一周多，更不敢吃了。 身边孕妈们的情况也各不相同：有医生主动开DHA的，有被要求停用的，还有坚决不吃的说这是智商税。最难受的是这个藻油胶囊特别油腻，每次吃完都反胃，但扔了又觉得浪费。想问问姐妹们孕期都吃DHA了吗？到底该听哪个医生的建议？
收藏
16
点赞
星辰喵
第1天
孕期胎盘成熟度的小困惑 今天去做了小排畸检查，发现我的胎盘成熟度还是0级，这让我有点困惑。群里其他孕妈说28周以后大部分会到一级，可我都快30周了还是0级。医生解释说这代表胎盘功能良好，营养充足，但听说0级可能会推迟生产，又有点小担心。 有姐妹分享说她的36周才1级，还有29周就1级的，看来每个人情况真的不一样呢。我的胎盘报告单上还显示宝宝头小腿长，医生说头小好生，这倒是让我对顺产多了点信心~ 想问问其他孕晚期的姐妹，你们的胎盘成熟度都是几级呀？这个指标对生产影响大吗？
收藏
3
点赞
泡塘思
第1天
宝宝夜间哭闹不止，新手妈妈快崩溃了最近我家宝宝一到晚上就开始哭闹，从10点能一直哭到凌晨3点，怎么哄都哄不好。抱着哭、躺着哭、喂奶也哭，简直要把我逼疯了！尝试了各种方法：飞机抱、拍嗝、换尿布、喂奶、安抚奶嘴...都没用。最可怕的是，一到天黑我就开始害怕，因为知道又要开始漫长的哄娃大战了。有经验的宝妈们，你们遇到过这种情况吗？是不是所谓的'二月闹'提前了？有什么有效的安抚方法可以分享吗？我真的快撑不住了，每天睡眠不足还要面对宝宝的哭闹，感觉整个人都要抑郁了
收藏
2
点赞
微笑眠
第1天
孕期穿搭分享：这条加厚孕妇裤太实用了今天收到了新买的加厚孕妇裤，迫不及待想分享给大家！我买的这款是婧麒的孕妇打底裤，加绒加厚款，特别适合北方的冬天。最让我惊喜的是它的腰围设计，弹性超大，官方说90-280斤都能穿，感觉再胖20斤也不用担心勒肚子了。之前穿的那种分体式的孕妇裤总是往下掉，特别不舒服。这条裤子前后都没有缝线，像瑜伽裤一样贴身但不会勒，肚子那块是一整块布料，不会像有些孕妇裤那样有拼接的痕迹。我在家试穿了一整天，真的超级舒服，完全不会往下滑。姐妹们有没有其他好穿的孕妇裤推荐呀？特别是那种不太休闲，可以过年穿的款式？我现在天天在家穿珊瑚绒睡裤，但过年要出门走亲戚，得准备几条像样的裤子了～
收藏
2
点赞
泡面不加辣椒
第14天
我家孩子厌食情况严重，医生说可能脾虚，丁桂薏芽健脾凝胶能改善脾虚引起的厌食不，好使不？
收藏
5
点赞
闪耀莉娅
第24天
最近在妈妈群里看到好多宝妈分享雀巢安儿宁能恩，说它是无乳糖奶粉，对急性腹泻的娃特别管用。我家娃之前也腹泻过，当时真是急死我了，到处找办法。看到这个分享，我就有点心动，想多了解了解。这款奶粉除了是无乳糖配方，还是以乳清蛋白为主的优质蛋白，易消化吸收，营养也均衡。我想问问喝过的宝妈们，这款奶粉口感怎么样？娃爱喝吗？还有，需要喝多久才能见效啊？我家娃现在腹泻刚好，我想给他备着点，以防万一。另外，转奶的时候需要注意些什么呢？希望有经验的宝妈能给我支支招！
收藏
6
点赞
橘子热辣妈
第16天
我娃喝奶粉总吐奶，伊利金领冠珍护的OPO好吸收，又含燕窝酸和脑磷脂，有人家宝宝喝着不吐奶的吗？
收藏
3
点赞
sunny枫
第30天
同事家娃喝伊利金领冠铂萃长得可结实了，我也跟着入了坑。特意研究了下配方，里面添加了HMO，这种成分对孩子肠道健康特别友好，能增强抵抗力。营养也很全面，像DHA、ARA这些都有，孩子成长需要的它都考虑到了。而且它用的是A2奶源，更接近母乳，孩子接受度高。我家娃喝了段时间，小身板明显壮实了，消化吸收也特别好。想给孩子选奶粉的可以试试这款，真心不错。
收藏
6
点赞