冬季长高不“冬眠”！抓住4个关键，孩子悄悄“窜一截”！ 很多家长觉得“冬天天寒，孩子长高会变慢甚至停滞”，其实这是常见误区。事实上，冬季人体新陈代谢相对平稳，只要掌握科学的养护方法，反而能为身高增长积蓄能量。 💡4大核心要点，解锁冬季长高密码㊙ ✅营养：“高蛋白+钙+维生素D+赖氨酸”四效合一，精准补生长能量 1. 补钙是基础：钙是骨骼的主要成分，冬季可多摄入富含钙的食物。 2. 高蛋白不可少：蛋白质是生长激素合成的重要原料，还能促进肌肉和骨骼发育。建议每天摄入鸡蛋、瘦肉、鱼虾，每周吃2-3次动物肝脏，补充铁和维生素A。 3. 维生素D是“钙吸收加速器”：冬季光照少，孩子容易缺乏维生素D，导致钙吸收差，多晒太阳能促进皮肤合成维生素D。 4. 赖氨酸不可缺：赖氨酸是人体必需的氨基酸，无法自身合成，却能促进蛋白质吸收利用，还能刺激生长激素分泌，对身高增长有着非常重要的作用。 ✅睡眠：“早睡+深睡”，抓住生长激素分泌高峰 生长激素分泌有明显的昼夜规律，晚上10点到凌晨2点是分泌高峰，且只有在深度睡眠时才会大量分泌。冬季夜长昼短，正好是培养良好睡眠习惯的好时机。 ✅运动：“室内+室外”结合，给骨骼适度刺激 运动能刺激骨骼两端的骨骺软骨（身高增长的“关键部位”），促进血液循环和生长激素分泌。可选择“室内+室外”结合的运动方式。 ✅保暖：“局部保暖+适度耐寒”，保护生长环境 冬季保暖不当，孩子容易感冒生病，间接影响长高；但过度保暖会让孩子抵抗力下降，也不利于生长。正确的保暖方式是“重点部位保暖，整体适度宽松” 澳洲Ausiki澳爱优赖氨酸长高胶囊 乳钙、赖氨酸、谷氨酰胺这些多维营养“抱团”补！！ 还添加了维生素D3、K2等多种协同营养元素,精准拿捏了科学长高的优质配方，且通过澳洲TGA认证，权威机构检测，营养更安心💪