宝宝睡眠时间混乱怎么办

最近我家宝宝的作息时间完全乱套了，每天晚上都要熬到凌晨两点才肯睡觉，白天又睡得特别香。昨晚他爸都困得不行了，小家伙就是不睡，两个小脚蹬得直直的，哭得那叫一个惊天动地。

有时候真的哄得我都没耐心了，这两天更夸张，醒来就抓我头发，抓痛了就哭，搞得我都想给她戴帽子了。白天睡得多晚上不睡，这样下去我和他爸都要熬出黑眼圈了。

想问问其他宝妈们，有没有什么好办法能帮宝宝调整作息啊？我家这个现在四个月大，是不是这个阶段的宝宝都这样？还是说因为我怀孕的时候经常熬夜，所以宝宝也养成了熬夜的习惯？

现在白天我都不敢让她睡太久，可是不给她睡她就闹，真是愁死我了。求支招！