孕期控糖食谱：糖耐没过这样吃
糖耐检查没过的孕妈看过来！我的控糖食谱亲测有效：
早餐：
- 水煮蛋1个
- 无糖豆浆200ml
- 全麦面包1片
午餐：
- 杂粮饭半碗
- 清蒸鱼/瘦肉
- 绿叶蔬菜不限量
加餐：
- 黄瓜/番茄
- 无糖酸奶
避坑提醒：① 水果选择低GI的（苹果/草莓）② 少吃多餐控制总量③ 用药前务必咨询医生
我坚持两周血糖就降下来了，宝宝出生体重6.2斤很标准~
来自赣州市
热门评论(6)
朵儿花花candy
哇，你的食谱好详细，我也试试。你控糖期间有觉得饿吗？
2025-12-25 23:21:41 · 来自广州
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云朵妈妈qy
怀孕期间控糖真的是一个大工程，一定要按照医生给的食谱来吃。姐妹分享的食谱就非常的控糖
2025-12-25 01:35:38 · 来自保定市
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蛋糕乖乖na
我当时糖耐也没过，好担心啊，你这食谱真的有用吗？
2025-12-24 23:15:53 · 来自广州
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妈妈网_q8bksa
这个分享太实用啦！控糖对孕妈来说真的很重要，食谱里的搭配看着就科学，特别是加餐选黄瓜番茄和无糖酸奶，既解馋又健康。按这个吃血糖肯定能稳住，宝宝体重也标准，值得借鉴
2025-12-24 21:00:04 · 来自广州
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